즐겁고 건강하게 땀 흘리는
#스웻라이프로 몸과 마음을 지켜요.


매일 간단한 운동을 하면 면역력을 증진시켜주는
항염증 효과를 얻을 수 있다고 해요.
야외 혹은 실내 스튜디오 운동이 어려운 요즘,
소중한 여러분을 위해 룰루레몬 앰배서더들이 모였어요.
온라인에서 우리와 함께 실시간으로 소통하며 신나게 땀 흘리고
어제보다 건강해진 오늘의 나를 만나세요.

3월 한 달간, 매주 월/수/금 오후 8시.

룰루레몬 인스타그램 라이브에서
우리와 함께 소통하고 땀 흘리는 시간을 가져보세요.

평온하고 긍정적인 호흡을 채우는 명상

평온하고 긍정적인 호흡을 채우는 명상

이 순간 나를 위해, 내가 사는 이곳을 위해, 어려움을 함께 이겨내는 우리 커뮤니티를 위해, 최선의 것을 선택하는 명상을 함께 해요.

 

  • 날짜: 3월 04일 (수)
  • 시간: 8:00 – 8:40PM
  • 준비물 : 평온한 마음
  • 강사: 비하 선생님 ((@vihabhav)

*인스타그램 라이브로 진행됩니다. 

3월 4일 오후 8시 라이브 스트리밍 시청하기
에너지를 끌어올려 줄 플로우 요가

에너지를 끌어올려 줄 플로우 요가

몸과 마음이 조금은 지쳐있었던 우리에게 필요한 건 바로 요가가 아닐까요?

집에 있는 포근한 담요를 이용해 움직임을 이어가며 에너지의 레벨을 올려보세요.

 

  • 날짜: 3월 09일 (월)
  • 시간: 8:00 – 8:40PM
  • 준비물 : 매트, 담요
  • 강사: 신유정 선생님 (@yujungshinyoga)

*인스타그램 라이브로 진행됩니다. 

3월 9일 오후 8시 라이브 스트리밍 시청하기
전신을 깨워내며 순환을 도울 요가

전신을 깨워내며 순환을 도울 요가

체린 선생님의 따뜻한 목소리와 함께 한 호흡에 흘러가요.

심폐기능 및 면역력을 강화시키고 전신 순환을 돕는 요가 플로우를 만나보세요.

 

  • 날짜: 3월 11일 (수)
  • 시간: 8:00 – 8:40PM
  • 준비물 : 매트
  • 강사: 전체린 선생님 (@plainandsimple27)

*인스타그램 라이브로 진행됩니다. 

3월 11일 오후 8시 라이브 스트리밍 시청하기
몸과 마음을 지키는 위한 식습관 토크

몸과 마음을 지키는 위한 식습관 토크

언제, 어떠한 음식을 어떻게 먹어야 할까요?

각자의 삶에서 지혜롭게 건강을 지킬 수 있는 식습관에 대해 이야기해봐요.

 

  • 날짜: 3월 13일 (금)
  • 시간: 8:00 – 8:40PM
  • 강사: 이은채 선생님 (@_yoga_therapist)

*인스타그램 라이브로 진행됩니다. 

3월 13일 오후 8시 라이브 스트리밍 시청하기
호흡기를 튼튼하게 해줄 카디오 트레이닝

호흡기를 튼튼하게 해줄 카디오 트레이닝

딘과 함께 월요병도, 건강에 대한 염려도 시원하게 날려보세요.

맨몸으로도 할 수 있는 복싱 다이내믹(스텝 & 펀치)를 배우며 호흡기를 튼튼하게 단련할 수 있어요.

 

  • 날짜: 3월 16일 (월)
  • 시간: 8:00 – 8:40PM
  • 준비물 : 매트
  • 강사: 딘 마이어스 코치님 (@parkfitseoul)

*인스타그램 라이브로 진행됩니다. 

3월 16일 오후 8시 라이브 스트리밍 시청하기
내 몸을 정화시켜줄 요가 호흡 & 체어 요가

내 몸을 정화시켜줄 요가 호흡 & 체어 요가

비하 선생님이 특별 전수해주는 요가 호흡법을 통해 심폐 정화를 느껴보세요.

또, 주변에 있는 의자를 활용해 쉽게 따라 할 수 있는 요가 동작들을 배워 일상 생활에서도 언제나 #스웻라이프 를 실천할 수 있어요.

 

  • 날짜: 3월 18일 (수)
  • 시간: 8:00 – 8:40PM
  • 준비물 : 매트, 의자, 수건
  • 강사: 비하 선생님 (@vihabhav)

*인스타그램 라이브로 진행됩니다. 

3월 18일 오후 8시 라이브 스트리밍 시청하기
땀샘 폭발!하는 하체 강화 트레이닝

땀샘 폭발!하는 하체 강화 트레이닝

특별한 도구나 기구 없이도 충분히 땀 흘리며 하체를 단련시킬 수 있어요.

골반의 불균형을 해소하며 가장 효율적인 동작들을 통한 운동 효과를 느껴보세요. 

 

  • 날짜: 3월 20일 (금)
  • 시간: 8:00 – 8:40PM
  • 준비물 : 매트
  • 강사: 정의성 코치님 (@fitness.mentor)

*인스타그램 라이브로 진행됩니다. 

3월 20일 오후 8시 라이브 스트리밍 시청하기
면역력을 높이는데 도움을 주는 리프레쉬 필라테스

면역력을 높이는데 도움을 주는 리프레쉬 필라테스

몸과 마음을 상쾌하게 해줄 리프레쉬 필라테스 수업이에요.

집에 있는 수건이나 밴드를 이용해서 할 수 있는 다양한 매트 필라테스 동작을 배워보며 코어를 단단하게! 조여보세요.

 

  • 날짜: 3월 23일 (월)
  • 시간: 8:00 – 8:40PM
  • 준비물 : 매트, 수건(혹은 밴드)
  • 강사: 김은정 선생님 (@ej_kim_pilates)

*인스타그램 라이브로 진행됩니다. 

3월 23일 오후 8시 라이브 스트리밍 시청하기
움츠린 몸을 깨우는 트레이닝

움츠린 몸을 깨우는 트레이닝

장시간 집에만 있었던 내 몸, 다시 한번 힘차게 깨워내고 자세를 잡아볼까요?

나쁜 습관은 버리고, 좋은 움직임 패턴을 찾아가보며 내 몸에 집중해보세요.

 

  • 날짜: 3월 25일 (수)
  • 시간: 8:00 – 8:40PM
  • 준비물 : 매트
  • 강사: 장유태 코치님 (@utessense)

*인스타그램 라이브로 진행됩니다. 

3월 25일 오후 8시 라이브 스트리밍 시청하기
골반을 열어 쌓여있는 감정을 풀어내는 펑셔널 요가

골반을 열어 쌓여있는 감정을 풀어내는 펑셔널 요가

골반에는 감정들이 쌓여져있다고 하죠.

골반을 열어내 쌓여있던 부정적인 마음을 가볍게 만들고,

긍정적인 마음을 채워보는 힐링의 시간을 가져봐요.

 

  • 날짜: 3월 27일 (금)
  • 시간: 8:00 – 8:40PM
  • 준비물 : 매트
  • 강사: 안잘리 선생님 (@anjali_song)

*인스타그램 라이브로 진행됩니다. 

3월 27일 오후 8시 라이브 스트리밍 시청하기
누구나 함께할 수 있는 가동성 트레이닝

누구나 함께할 수 있는 가동성 트레이닝

찌뿌둥했던 하체에 힘을 채우고 유연성을 높여보세요. 

점진적으로 기른 힘과 유연성을 바탕으로 항상 꿈꿔왔던 '다리찢기'에 도전해볼 거예요. 

 

  • 날짜: 3월 30일 (월)
  • 시간: 8:00 – 8:40PM
  • 준비물 : 매트
  • 강사: 댄정 코치님 (@danjeongg)

*인스타그램 라이브로 진행됩니다. 

3월 30일 오후 8시 라이브 스트리밍 시청하기